Daha genç bir gülümseme için 5 etkili ipucu
5 December 2019 592Kez Okundu
Daha genç bir gülümseme için 5 etkili ipucu

1. Şekersiz bir hayat
Ağız kuruluğu, yaşlandıkça yaygın bir sorun ortaya çıkar. İleri yaşlarda kullanılan birçok ilaç ta yan etki olarak ağız kuruluğu yapabilir. Ağız kuruluğu sonucu yiyeceklerin çiğnenmesi ve yutulması zorlaşır. Azalan tükürük miktarı ile çürük ve enfeksiyon riski artar, ağız kokusu oluşur. 
Beslenme şeklinizi değiştirmek, daha çok çiğ meyve sebze yemek,  yapışkan gıdalardan uzak durmak ve tükürük salgınızı arttırmak için konu ile ilgili uzman görüşü almak ağız kuruluğu şikâyetini önlemek için yardımcı olabilir.

2. Lekelerden Kurtulun
Renklenmiş dişler ifademizi anında yaşlandırır.
İleri yaşlarda yapısal olarak diş rengi koyulaşır. Aynı zamanda kahve, çay, kırmızı şarap, kola gibi içecekler de yüzey lekelenmesi yaratır. Siyah çay yerine daha az leke oluşturan yeşil çay veya bitki çayları gibi alternatifleri deneyin. Bu tür içeceklerin ardından dişlerinizi hemen fırçalamayın, diş minelerine zarar vermemek için en az 30 dakika bekleyin.

3. Atıştırma Alışkanlığınızı Bırakın
Atıştırmak bel ölçümüz için çok tehlikeliyken aynı zamanda ağız sağlığımızın için de çok tehlikeli. Kola, patates cipsi gibi atıştırmalar gün içinde ağzınızın asit seviyesinin yükselmesine yol açar. Aynı zamanda ekmek, mısır gevreği gibi yiyecekler de asit üreterek sonucunda diş minesinin yıkımına yol açar.

4. Beyazlatın ve Parlatın
Bizler yaş aldıkça dişlerimizin inci parlaklığı da azalır. Buna karşılık dişlerinizi beyazlatmak, en az 3 – 4 ton rengini açmak için çeşitli beyazlatma uygulamaları var. Beyazlatma seçenekleri ile ilgili diş doktorunuza başvurabilir ve sizin için en uygun teknik hakkında tavsiye alabilirsiniz.

5. İltihap ile Savaşın
Dişlerinizin etrafındaki bakteriler kan dolaşımına girip iltihaba yol açabilir. Bu durum yüksek tansiyon, diyabet gibi hastalıklara katkı sağlayabilir. Genel sağlığınız için iyi olan her şey ağız sağlığınız için de iyidir. Dişlerinizi, günde 2 kere (en az 2 dakika) fırçalamak ve diş ipi kullanmak iltihap oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Ayrıca beslenmenizde omega-3 içeren balıklar, pancar, domates, sarımsak gibi gıdalara ve tarçın, zencefil gibi baharatlara daha çok yer vermek iltihaba karşı önemli bir silahtır.